Статьи

Home › News

Что учесть при выборе биологически активных добавок?

17.05.2023

Каждый день мы должны обеспечивать организм необходимыми для здоровья витаминами и минералами. Биологически активные добавки — это мощная поддержка, благодаря которой вы дополните свой ежедневный рацион самыми важными для здоровья питательными веществами. Именно поэтому стоит купить БАДы. Стоит знать, с чего начать и как правильно выбрать препарат.

Что такое БАДы и на что следует обратить внимание при покупке?

Средства массовой информации наводняют нас рекламой пищевых добавок. Предполагается, что они способствуют похудению, концентрации внимания, памяти, состоянию кожи, волос, ногтей, печени и других органов.

Биологически активные добавки являются пищей, а не лекарствами. Производителю, который хочет вывести на рынок пищевую добавку, не нужно осуществлять контроль качества, проводить клинические испытания или проверять лекарственное взаимодействие. Он также не должен указывать побочные эффекты добавки. На практике это означает, что неизвестно, оказывает ли вообще данная добавка благотворное влияние на организм человека. Также невозможно предсказать последствия его сочетания с лекарствами или другими добавками.

Разделение БАДов по действию:

• добавки для похудения (например, экстракт зеленого кофе, экстракт красного чая, экстракт плодов ананаса),
• добавки, поддерживающие работу иммунной системы (например, витамин С, рутин, цинк, маточное молочко),
• добавки, замедляющие процессы старения организма (лецитин, коэнзим Q10, антиоксиданты),
• добавки, поддерживающие правильное функционирование опорно-двигательного аппарата (например, глюкозамин, хондроитин),
• добавки, улучшающие концентрацию и укрепляющие жизненные силы (например, кофеин, холин, магний, женьшень),
• добавки, регулирующие работу системы кровообращения (например, витамин В6, растительные стеролы и станолы),
• добавки, поддерживающие работу пищеварительной системы (например, пробиотики, пищевые волокна),
• добавки, улучшающие внешний вид кожи, волос, ногтей (например, витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты),
• добавки, поддерживающие процесс зрения (например, лютеин, зеаксантин),
• добавки для физически активных людей (например, креатин, карнитин),
• добавки, снижающие риск остеопороза (например, витамин D, кальций).

Как выбрать эффективную и безопасную пищевую добавку?

Прежде чем покупать БАД, стоит задуматься, действительно ли он необходим для вашего здоровья. Для этого стоит обратиться к врачу или диетологу и провести анализы, подтверждающие дефицит того или иного витамина или минерала в организме. Может оказаться, что возникающие недомогания, связанные с недостатком витаминов или минералов, являются следствием болезненного состояния, которое следует лечить лекарствами, а не добавками.

К сожалению, никогда нельзя быть уверенным в том, что информация, указанная производителем на упаковке, соответствует действительности. Однако стоит выбирать добавки проверенных производителей, желательно тех, которые также занимаются производством лекарств (так как это требует адаптации к более жестким требованиям производства). Преимуществом может быть и то, что данный производитель подвергает свои добавки клиническим испытаниям.